In dieser Reihe möchte ich moderne wissenschaftliche Erkenntnisse, sowie mein Wissen und meine praktische Erfahrung mit der Ayurveda-Medizin im Zusammenhang mit der Ernährung beleuchten. Heute geht es um das Mikrobiom, wie ich es aufbauen kann und um Aspekte der Gewichtsreduktion. Später will ich die Wirkung von Ernährung auf bestimmte Krankheitsbilder beleuchten.
Ayurveda Gewürztee ist meine Leidenschaft. Er sorgt nicht nur für exotischen Geschmack, denn Gewürztee hat je nach Zutatenprofil Wirkung auf die Konzentration, Wachheit, Immunkraft und im Erkältungsfall! Probiere es einfach aus und melde mir zurück, wie es dir damit gegangen ist!
Eine Ayurveda-Kur basiert auf einem ganzheitlichen Reinigungsprozess. Ziel ist es, Ama (Stoffwechselrückstände & Toxine) aus dem Körper zu entfernen, das Stoffwechselfeuer (Agni) zu stärken und die Doshas (Bioenergien) ins Gleichgewicht zu bringen.
Will ich zum Beispiel Entzündungen im Körper senken, versuche ich das feurige Pitta Dosha durch abführende Therapien aus seinem Sitz, dem Dünndarm, zu bewegen.
Darf ich Schlafstörungen oder Ängste und Gedankenkreisen behandeln, kann ich Stirngussmassagen und Öleinläufe anwenden, um Vata Dosha zu besänftigen.
Diese jahrtausendealte Methode entfaltet immer wieder eine tiefgreifende Wirkung. In den Nachbesprechungen erlebe ich oft, wie sehr sich Körper und Geist durch die Reinigung verändern. Viele berichten von:
Die Keto Diät ist Eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, die zur Gewichtsabnahme und zur Verbesserung der Gesundheit beiträgt. Sie ist eine effektive Methode, um Gewicht zu verlieren und das Risiko für bestimmte Krankheiten zu senken. Sie bringt den Körper in einen Zustand der Ketose, wodurch Fett effizient verbrennt. Weil das sogar effizienter ist als die Verbrennung von Glucose, stärkt es die Ausdauer. Forscher beschreiben auch krebshemmende, entzündungshemmende, antioxidative Eigenschaften der Ketonkörper.
Als ich meinen Zahnarzt einmal fragte, was man denn gegen Paradontose machen könne bis auf seine professionelle Zahnreinigung und Zahnseide, antwortete er mit bestimmten Ton, dass eine ausgewogene Ernährung und ein gutes Vitalstoffangebot die Zahnfleischentzündungen seltener werden lässt, welche zum Verlust von Zahnfleisch und Zähnen führen könne. Jedoch wollte ich es genauer wissen ...
Dank Technologie war das Leben nie so bequem wie jetzt. Fast alle von uns verbringen die meiste Zeit sitzend: während der Fahrt zum Arbeitsplatz, im Büro, beim Online-Shopping und -Banking…auch in der Freizeit bleiben wir sitzen während wir Social Media verwenden, telefonieren oder unsere Lieblingsserien streamen. Dennoch sind viele von uns ständig müde. Warum?
Ashwagandha (Withania somnifera) spielt im Ayurveda eine besondere Rolle. Die indischen Naturheilkunde verwendet es seit Jahrtausenden. Dank seiner positiven Eigenschaften ist es als König der ayurvedischen Kräuter bekannt. Der Sanskrit Name Ashwagandha bedeutet "Geruch des Pferdes" da es die Vitalität steigert und ähnlich wie ein Pferd riecht. In diesem Artikel geht's um die Wirkungen dieses Krautes.
Wer mag den Sommer nicht? Grillpartys, Eis, Urlaub am Strand, Sonnenschein…so eine wunderschöne Zeit! Aber habt ihr gemerkt, dass ihr euch während dieser Zeit oft gar nicht so wohl fühlt? Es gibt eine genaue Erklärung aus der ayurvedischen Sicht – Überhitzung in Körper und Geist.
Bei meinem Ayurveda Praktikum in Indien durfte ich zum ersten Mal die Agnikarma Praxis erleben, wobei der Therapeut direkt oder indirekt eine Hitzequelle auf die Haut aufbringt. Es gibt dabei einige Varianten, wie die Hitzequelle aussehen kann. Ich habe schon Dampfdüsen, brennende Watte-Tupfer, oder heiße Metall-Hämmerchen gesehen. Ich persönlich bevorzuge das Hämmerchen und den direkten Kontakt. Das Hämmerchen wird über einer Flamme erhitzt und ganz schnell auf die Haut gehämmert. Die PatientInnen geben den Schmerz auf einer Skala von 1-10 meist mit 2 an (ähnlich Akupunktur) und er dauert nur eine Sekunde. Danach wird eine Salbe aus Aloeveragel und Ghee aufgebracht, was sofort kühlend wirkt und die Wundheilung fördern soll.
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